【脳卒中・心臓病リスク軽減⁉️】【睡眠の質の改善にも良い…かも⁉️】奇跡のスーパーフルーツ⁉️キウイのすごさの秘密とは🥝

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みんな、キウイ好きぽよ〜❓甘酸っぱくてジューシーなキウイは、お手頃に買える数少ないフルーツの一つで、パパと妻ちゃんも毎週末必ず食べてるぽよ〜🥝包丁で半分に切って、断面からスプーンですくうだけで簡単に食べれて栄養補給できるしね🥄今回は、そんな庶民の果物キウイの、素晴らしい栄養価・効果効能の情報を、皆さんにお伝えしていきたいぽよ〜✨(今回もボリューム多めです💦でもめちゃくちゃ有用な情報満載なので必見ぽよ🔍✨)

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🥝奇跡のスーパーフルーツ⁉️キウイの栄養価の豊富さにビックリ‼️🤩

手のひらサイズの可愛いサイズ感のキウイだけど、実はものすごく栄養価が豊富と言われてるぽよ〜✨主な栄養価として…

・ビタミンC

・食物繊維

・カリウム

・ビタミンE

・葉酸

・ビタミンB6

・ビタミンK

・マグネシウム

・カルシウム

・鉄

・銅

・セロトニン

・抗酸化物質( フラボノイド、カロテノイド、ルテイン、ゼアキサンチンなど)

・アクチニジン(酵素)　　などなど…

え⁉️何これ⁉️すごすぎ‼️って思うぽよね〜😳私もこんなすごいとは思わずビックリです💦

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🥝キウイに期待できる健康効果効能

こんなに栄養豊富なキウイ、どんな健康効果効能が期待できるのか、早速紹介していくぽよ〜⚠️効果効能多すぎるので、かいつまんで紹介させてもらうぽよ💦

★免疫機能を高める

　ビタミンCや抗酸化物質などの作用による

★心臓病リスクを下げるサポート

　カリウムによる血圧調整機能で

★胃の不調や消化を助ける

　消化酵素のアクニジンなどの作用による

★肌の健康促進

　ビタミンC、ビタミンEなどの抗酸化作用による

★視力を高めるサポート

　目の健康をサポートする抗酸化物質のルテインとゼアキサンチンによる

★血糖値を調整

　食物繊維が血糖値調整に役立つ

★骨の健康をサポート

　カルシウム・ビタミンKが骨を強く保つサポートに役立つ

★天然の解毒剤

　食物繊維と抗酸化物質が、体内の自然な解毒プロセスをサポートし、毒素や老廃物の除去を助ける

★ 脳卒中・心臓発作のリスクの軽減

　キウイに備わる血小板凝集を阻害し血液凝固を減らす特性により、血流が改善され、血栓を予防を助ける

などなど…(まだにも他多数…)

これだけの健康効果効能が期待できるなんてすごすぎ〜‼️健康い良いとは聞いたことあったけど、ここまでとは、妻ちゃんビックリ‼️😳

でも、これだけではなく、さらに驚くべき効果効能が期待できるぽよ‼️‼️

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★デング熱からの回復に効果的⁉️

蚊からの媒介で血液感染するデング熱🦟突然の発熱、激しい頭痛、関節痛、筋肉痛などの症状が現れるぽよ💦また、デング熱に感染すると血小板が低下して、出血を起こしやすくなるとも言われてるぽよ😱そんな辛いデング熱に感染した後の回復期に、キウイに下記のようか効果が期待されるぽよ〜‼️

○免疫力を高める: 豊富なビタミン C 体の感染症に対する抵抗力を高める

○血小板生成をサポート: いくつかの研究で、デング熱中に低下する可能性のある血小板の健康的なレベルを維持するのに役立つ可能性があることが示唆されてる

○炎症を軽減：抗炎症作用があり、炎症や不快感の軽減に役立つ

★夜キウイが睡眠の質を高める⁉️

さらには、キウイに含まれるセロトニンと抗酸化物質(ビタミンC、ポリフェノールなど)が、自律神経を整えるサポートをする働きをしてくれ、睡眠の質を上げる効果が期待されてるぽよ〜✨実際に、台湾の台北医学大学の研究チームの研究で、毎晩寝る1時間前にキウイを2個食べると、入眠までの時間が平均35％短縮し、総睡眠時間が約13％増加し、夜中に目覚める回数も減少したという結果が得られたというぽよ‼️‼️

👇キウイと睡眠についてはこちらの記事を参考にしてるぽよ〜🥝詳しく知りたい方は、こちらもチェック✅

⚫︎ 【日本人の約5人に1人は睡眠不足！】夜のキウイ習慣で睡眠の質が改善？最新科学が示した驚きの効果

https://yogajournal.jp/28903#:~:text=キウイに含まれる“眠り,に含まれている%E3%80%82

キウイがこんなにもすごいこと、みんな知ってたぽよ〜❓これは本当に奇跡のスーパーフルーツぽよね〜✨今すぐスーパーでゲットぽよ〜🥝

👇キウイの栄養価・デング熱に関する参考文献

⚫︎キウイフルーツの10の効能🥝

https://www.sakraworldhospital.com/ja/blogs/10-benefits-of-kiwi-fruit/375#:~:text=キウイにはビタミン%20C,体重管理に最適です%E3%80%82

⚫︎キウイの10種類の重要な栄養素🥝

https://www.zespri.com/ja-JP/blogdetail/8-important-nutrients?utm_source=yahoo&utm_medium=paid&utm_campaign=zespri2025&utm_content=yahoo_search___fy25_kiwibenefit_important-nutrients

⚫︎デング熱とは

https://www.forth.go.jp/moreinfo/topics/name33.html

○妻ちゃんの川柳コーナー