ぽよっと料理ブログ

夫婦の食卓から心もおなかも満たす手料理と、美味しいお店のレポをお届けするぽよ~♪

【ヘルシー簡単】ささみのレモン煮〜🍋

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○お料理の感想

そろそろ梅雨も明けて、いよいよ夏本番ぽよ〜🌞

暑さに負けないように、しっかり栄養が摂れる「ささみのレモン煮」を作ってみたぽよ。

外はカリッと、中はしっとりのささみに、甘酸っぱいレモンだれがしみしみで…最高の一品だったぽよ!

さっぱりなのにご飯がすすむ、夏にぴったりの味だったぽよ〜🍋

 


○料理の材料

鶏ささみ…4〜5本

酒…小さじ1

片栗粉・サラダ油…各適量

A(たれ)

砂糖・しょうゆ…各大さじ1と1/2

酢・みりん…各大さじ1

レモン汁…小さじ1


○料理手順

ささみは切り込みを入れて開き、酒をもみ込み、片栗粉をまぶす。
フライパンにサラダ油を5mmほど入れて中火で熱し、ささみの両面をカリッと揚げ焼きする。
火が通ったら油を切り、たれ(A)を加えて絡める。
お皿に盛り、レタスやトマトなどを添えて完成ぽよ〜

 

 


○妻ちゃんの川柳コーナー

千切りは 苦手で代用 カット野菜


○インスタリンク(固定リンク)

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○参考(いつもお世話になってるぽよ〜)

https://hon.gakken.jp/book/2380166900