みんな、アーモンドミルク飲んでるぽよ〜❓アーモンドミルクは栄養たっぷりで、健康面でとってもオススメぽよ〜✨さらには、「Almond Breeze(アーモンドブリーズ)」は今CMでも話題になっていて、なんと‼️あの大リーグで大活躍中の野球選手ダルビッシュ有も、CM…

みんな、鉄分や葉酸は足りてるぽよ〜❓女性は特に生理や出産・授乳など、鉄分が不足しやすいので、知らず知らずのうちに貧血になっていて体調不良に…なんてことも多いはず‍♀️そんな女性を中心に(もちろん男性にもオススメ‼️)、手軽に鉄分・葉酸摂取できるドリ…

みんな、サバは好きぽよ〜❓今は漁獲量の制限等で、市場に少し出回りにくくなりつつあったり、価格も以前より高くなったりしてきてはいるけど…元々はお値打ちで、庶民の魚と言われてきたサバ実はとっても栄養価が高く、とっっっっっっっっってもオススメ食材…

みんな、運動や筋トレは普段からしてるぽよ〜❓忙しい現代人は、忙しくてなかなか運動時間を取れなかったり、仕事・育児・家事・介護・病気などのさまざまな要因で疲れて運動する元気が出なかったり…(なかなか難しいぽよね) だけど、運動や筋トレすると、体も…

みんな、大豆製品食べてるぽよ〜❓豆腐、納豆、味噌、しょう油、豆乳、きなこ、etc…大豆製品は、日本にはたくさんあるぽよ身近に色んな種類がある大豆製品の栄養面等の素晴らしさや、ウチでよく摂ってる大豆製品を紹介するぽよ〜‼️(最初に言いますが…かなり長…

生理中や産後の貧血で、ダルかったりイライラしたり、体調不良が…‍♀️女性は特に生理があるので、貧血による不調を抱える方も多いですよねまた、成長期の子どもたち、運動をよくする方なども、鉄不足になりやすいと言われてるぽよ〜 そんなあなたにぜひオスス…

みんな、普段はどんな油を摂取してるぽよ〜❓サラダ油、ごま油、コーン油、バター、マーガリンなど、色んな油があるぽよね〜✨その中でも、アマニ油って知ってるぽよ〜❓成熟した「亜麻」という植物の種子から取り出した油で、身体に良いと言われてるぽよね今回…

みんな、キウイ好きぽよ〜❓甘酸っぱくてジューシーなキウイは、お手頃に買える数少ないフルーツの一つで、パパと妻ちゃんも毎週末必ず食べてるぽよ〜包丁で半分に切って、断面からスプーンですくうだけで簡単に食べれて栄養補給できるしね今回は、そんな庶民…

みんな、しっかり栄養バランス良く食事を摂れてるぽよ〜❓気をつけてるつもりでも、忙しかったり時間が無かったり疲れてしまったり、忙しい現代人は、なかなか毎日完全な栄養バランスの食事を摂るのが難しいことも多いぽよね…そんな時、サプリメントに頼るの…

みんな、ビスコ好きぽよ〜❓ウチではおやつでよく食べるぽよ〜長年愛されてる、ベストセラーお菓子ぽよ❗️そんなビスコ、食べると健康になれる⁉️すごい秘密がある⁉️…かも⁉️ 色んな味が出てるぽよ〜ちなみにウチでは、発酵バター味が人気 こちらの発酵バター味…

なかなか体脂肪落ちなくて…手軽に体脂肪減らせたら！…なんて思ってる方も、多いのではないでしょうかぽよ？ 今回紹介するのは、「からだ巡茶アドバンス」というお茶ぽよ〜 女性でも持ちやすい、細身のサイズぽよ〜 これは、妻ちゃんがCoke onというコカコー…

みんな、バナナ好きぽよ〜？バナナは、安くて手軽に買えて、簡単に食べられるし、ビタミン・ミネラルなど様々な栄養素も豊富な、最強すぎる果物ぽよ〜ちなみに、妻ちゃんは毎朝必ず1本(多い時は2本も)バナナを食べてるぽよよ〜今回は、そんな最強バナナの栄…

とろ〜りなめことジュワッと厚揚げが最高のコンビ！めんつゆのやさしい味がしみて、ほっこりあったまる一品だったぽよ〜。電子レンジだけで完成するのも感動ぽよ〜。 ○料理の材料（2人分） 厚揚げ…2枚(250g) なめこ…1袋(100g) 水…100ml めんつゆ(2倍濃縮)…大…

みなさん、Coke ONアプリを知ってるぽよ〜？歩けば歩くほどスタンプポイントが貯まっていき、スタンプが一定数貯まると、コカコーラ自販機の飲み物を無料で1本買える、すごアプリぽよ〜‼️ この「Coke ON」アプリをインストールぽよ〜 Coke ONウォークで、1週…

初めに ①chill out(チルアウト) ②ネルノダ※ドリンク・サプリメント ③PLUSカルピス睡眠・腸活ケア ④ヤクルト1000 最後に 初めに コロナ禍を経て、日本全体、いや世界全体が健康志向になった気がしてるぽよ〜その中でもよく見かけるようになった商品が、【睡眠…

9月1日は防災の日‼️皆さん、地震などの災害に備えて、水や食糧をちゃんと用意しているぽよ〜？今回は、防災食にオススメで、普段食用にも使える、美味しくて栄養豊富な日持ちする食品を紹介するぽよ〜皆さんも、備えをしっかりと⛑️ 今回は、防災食のオススメ…

前回の続き、今回はオススメハーブティーの種類・効果効能編ぽよ〜 前回は、ウチでよく利用するハーブ専門店の紹介・ハーブティーの入れ方の紹介をしたけど、今回はいよいよ本題のオススメハーブの種類・効果効能を紹介するぽよ それでは、ウチでよく使って…

暑さ続きやストレスでよく眠れない…女性ホルモンバランスの乱れで眠りが浅い… ストレスでよくお腹が痛くなったり、便秘・下痢などに悩んでいる…IBS(過敏性腸症候群)でガスが多くて困っている… 色んなストレスに晒される現代社会人の悩みは、身体の不調にも及…

前回に引き続き、小魚特集をお伝えしていくぽよ〜☝️前回は、小魚は様々栄養素をバランス良く含んでいることをお伝えしたぽよね〜特にマグネシウムの面に注目すると、夏バテ・自律神経やメンタルの乱れ・生理痛やPMS等の改善にも役立つし、名古屋大学グループ…

突然ですが、皆さん、小魚食べてるぽよ？ 煮干し、アーモンドフィッシュ、ししゃも、しらす、ちりめんじゃこ等…頭からしっぽまで丸ごと食べれる小魚体にはなんとなく良さそうだけど、何がどう体に良いか分からないし、少しお高かったりするから中々手を出せ…